- i mali pomaci u tjelesnoj rutini, odnosno uključivanje u neki trening program, donose vidljive rezultate već nakon nekoliko tjedana
- u prvim tjednima treniranja najviše posla odrađuje neurološki sustav koji aktivira mišićne skupine koje su dugo 'spavale' - razliku ćete odmah osjetiti
- Uz redovito aerobno naprezanje, možete očekivati snižavanje krvnog tlaka već u prvih nekoliko tjedana treninga
- navala hormona sreće endorfina i serotonina - stiže kao instant nagrada čim odradite svoj prvi trening (zajedno s ponešto 'muskulfibera')
- 'high' osjećaj energiziranosti dolazi već s prvim treninzima i zbog pojačanog dovoda kisika u mozak!
- Dva do četiri tjedna nakon prvih treninga, uz pravilnu ishranu (čarobne riječi su 'kalorijski deficit') i puno tekućine možete očekivati i prve prave rezultate vezane za tjelesnu težinu
- ako ste u grupi onih koji žele izgraditi mišiće, 6-8 tjedana je za početnike vrijeme kad će se (uz ishranu bogatiju proteinima) mišići početi vidljivo graditi prema idealnijem omjeru mišićnog i masnog tkiva.
- Za započeti dobru naviku UVIJEK je dobro vrijeme!
(vidimo se u FCJ)
